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熬夜会影响健康吗？

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熬夜会影响健康吗？游戏画面

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是的，熬夜会对健康造成负面影响。以下是一些常见的健康问题： 1. 睡眠不足：熬夜会导致睡眠不足，打乱身体的自然生物钟，影响日间警觉性和注意力的水平。 2. 免疫力下降：长期熬夜会削弱免疫系统，使身体更容易感染疾病，包括感冒和流感。 3. 心理问题：睡眠不足与焦虑、抑郁、应激等心理问题有关。长期熬夜可能会增加患上这些心理疾病的风险。 4. 代谢问题：熬夜会干扰食欲调节和能量代谢，增加肥胖、糖尿病和心血管疾病的风险。 5. 外貌问题：长期熬夜可能会导致肤色暗淡，皮肤松弛，出现皱纹和眼袋。因此，为了保持健康，建议每晚保持充足的睡眠时间，一般成年人需要7-9小时的睡眠。

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13.8.5

APK包名

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发布时间

2019-05-23

更新时间

2025-05-23

厂商来源

互联网

分类

软件社交通讯

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